LA SOLEDAD EN EL ADULTO MAYOR, ¿PODRIA SER UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD?

La soledad en el adulto mayor es un momento de la vida que llega inexorablemente a cada ser humano, la misma ocurre por diversas razones entre las cuales pueden ser, fallecimiento del cónyuge o de otros familiares cercanos, distanciamiento de los hijos bien sea por diversas razones ya que forman familia propia o se independizan, aislamiento en pandemia por ser población de alto riesgo, es importante recalcar que algunas de estas personas se encuentran en asilos, geriátricos o en sus casas experimentando la soledad en algún grado..

Estos momentos traen consigo muchos cambios en la persona que lo experimenta, pueden sentir tristeza, depresión, nostalgia, sentirse rechazados y por tal motivo aislarse, es en este momento cuando sus familiares o cuidadores cercanos deben estar alerta ante esta situación, ya que la misma puede traer consecuencias desfavorables para la salud de nuestros padres o abuelos, que pueden estar padeciendo de la soledad en adultos mayores.

Entender que esta es una etapa inevitable en la vida de cada persona y es por ello que debemos prepararnos para asumir esta situación con la mejor actitud posible, trabajando desde los 40 y 50 años en adelante, teniendo en consideración este periodo de nuestra evolución como seres humanos y concientizar que la misma puede ser una segunda oportunidad para realizar nuevos proyectos, disfrutar de la tranquilidad, buscar grupos o comunidades de apoyo, realizar alguna actividad física y sobre todo hacer higiene mental, con actividades que el adulto mayor siempre haya querido realizar, este es un factor muy importante y que muchas veces no es tomado en cuenta, el  mismo es de vital importancia. Es necesario dar un nuevo enfoque a esta situación, la cual podría ser de mucha creatividad y también ser un periodo lleno de paz y tranquilidad, desmitificar la soledad en el adulto mayor es clave para darle otra proyección a este camino de la vida para que no sea trayecto difícil de andar.

Como llegar a esta etapa y no morir en el intento.

Es importante fomentar el autocuidado como factor primordial, desarrollando una sana autoestima, realizando chequeos médicos oportunos, realizando actividad física moderada, cuidando la alimentación, darle la importancia adecuada al descanso, tomar los medicamentos que prescriba el especialista, participar en actividades grupales siempre que su condición médica lo permita.

Tips de seguridad `para tener en cuenta cuando se presenta la soledad en el adulto mayor:

• *Es importante tener el número de emergencia a la mano, puede ser el refrigerador o en la entrada de la casa.
• *Tipo de sangre a la vista.
• *Si toma algún medicamento.
• *Si está respaldado por algún seguro médico (nro. telefónico de la ambulancia).
• *Sociabilizar con el vecino (copias de las llaves de la casa de ser necesario).
• *Teléfono celular a la mano.
• *Si sufre de alergias, especificar el agente alergénico.
• *Formar parte una comunidad activa podría ser de gran ayuda en casos de emergencia.

Todo depende del enfoque que queremos darle.

La tercera edad puede ser una gran oportunidad para este grupo etario, comenzar algún nuevo proyecto, visitar museos, leer nuevos libros, participar en comunidades recreativas donde se compartan intereses en común, bailo terapias, alimentación saludable, meditación, arte terapia y otras actividades que ejerciten la mente y fomenten la sociabilización.

Puede ser un reencuentro consigo mismo realizando sueños y actividades que antes el adulto mayor no pudo realizar, ¿y por qué no? Hasta escribir un libro, todo es posible cuando hay motivación y ganas de perseguir un sueño, y la edad nunca será una limitación o un impedimento, al contrario, es un plus para aportar nuevas ideas y nuevas perspectivas a un mundo que está en constante crecimiento, inclusive involucrase con la tecnología le aporta un factor interesante a esta etapa de la vida.

De esta manera podemos dar una nueva perspectiva, cambiando paradigmas, abriendo nuestra mente, apoyando a nuestros padres o abuelos en esta etapa tan importante de la vida, detectando signos de alarma tempranos podremos ayudar a nuestros familiares que se encuentren en esta situación, nos reconfortara al apoyarlos en sus proyectos y así no desampararlos en esta etapa crucial de la vida.

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Lcda.  Lisbeth Sánchez

Enfermera especialista en psicología positiva.